Jouw welzijn en gezondheid is van groot belang, ook als je komt sporten bij Serbatoio.

Gelieve de voorzorgsmaatregelen en voorwaarden waar iedereen zich moet aan houden goed door te nemen!

- Bij het binnenkomen is het verplicht gebruik te maken van het desinfecterend middel of handen te wassen met zeep.

- De social distancing van 1,5 m moet steeds gerespecteerd worden, zowel binnen als buiten onze accommodatie.

- Lege drinkflessen en eigen afval worden terug meegenomen naar huis.

- Wie ziek is, ziekteverschijnselen vertoont, de afgelopen 72 uur ziek was of een huisgenoot heeft die ziek is, blijft thuis.

Voor de lessen Pilates vragen we u een grote handdoek of badlaken mee te brengen.

Wij doen er alles aan om je bezoek aangenaam, veilig en gezond te houden.

Alvast veel sportplezier!

Strong by Zumba

Strong by Zumba is een bootcampachtige workout. Een combinatie van HIIT training met krachttraining met eigen lichaamsgewicht, geleid door opzwepende muziek. 

Het is een pittige les met hoge calorieverbranding en is ideaal voor iemand die gaat voor spierversteviging (armen, benen, billen en buik) en conditieverbetering.

Tijdens de les laat de instructor je voor elke beweging ook modificaties zien, waardoor jij zelf kunt kiezen of je de makkelijkere of de moeilijkere variant neemt

Zumba

Zumba is één van de hipste, snelst groeiende fitnessprogramma's wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en plezier hebben" en dat geeft precies aan waar deze training voor staat! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als salsa, merengue, cumbia, samba, calypso, reggaeton en hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training!

Partyrobics Body Shape

Partyrobics is een krachtig en trendy dans-fitnessprogramma dat clubbing, dansen en aerobics combineert, alsook sets met full body oefeningen (planken, buiktraining, armliften enz....). Met Partyrobics krijg je voortaan een energieke, dynamische, efficiënte, gezonde en vooral leuke workout.

Tijdens een sessie van 1 uur kun je tot 600 calorieën verbranden. Je verstevigt je hele lichaam en verbetert je weerstand en conditie zonder te beseffen dat je hard aan het trainen bent. Partyrobics combineert efficiënte oefeningen voor spierkracht en conditieopbouw door het aanleren en oefenen van makkelijke danspassen en energieke, vreugdevolle bewegingen op feestnummers en clubhits met een gedreven tempo. Door deze workout lijkt elke werkdag wel alsof het weekend is!

Pilates

Pilates is een systeem van verstevigende en specifieke bewegingen waardoor het gehele lichaam sterker en leniger wordt. Elke oefening is een combinatie van kracht, souplesse, lichaamscontrole en bewuste ademhaling.

We zoeken balans tussen body en mind.

Lichamelijke voordelen van pilates:
- balans in stretch en krachttraining (vanuit het powerhouse: buik -en rugspieren)
- efficiëntie door enkele herhalingen
- focust de gedachten op kwaliteit
- voorkomt en bevordert heling van blessures
- verhoogt het energieniveau


Mentale voordelen:
- verbetert concentratie
- verhoogt zelfvertrouwen en zelfwaardering
- vermindert stress